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Sextouuuuu! 🥳

O primeiro final de semana pós carnaval, quem aí já voltou para a rotina normalmente?

Não importa se é segunda ou sexta, o importante mesmo é voltar! O final de semana já costuma ser mais desafiador para a maioria das pessoas, mas temos algumas dicas essenciais para vocês passarem o final de semana de maneira mais leve e equilibrada:

1. Não deixe de se movimentar: vai treinar, caminhar, passear com os seus cachorrinhos! Só não pode ficar o dia inteiro jogado no sofá assistindo série! 🧐

2. Escolha muito bem a refeição que você pretende fazer fora do seu planejamento: pense em algo que realmente desperta vontade genuína, e não coma só porque está todo mundo comendo - o mesmo vale para a bebida!

3. Mantenha o seu consumo de água na quantidade certa: boa parte do inchaço pós final de semana também é decorrente da hidratação inadequada nesses dias!

4. Aproveite o dia mais tranquilo para já organizar a sua próxima semana: quais serão suas refeições feitas em casa e fora de casa; em que dias/horários você irá treinar; o que você precisa comprar no supermercado/hortifruti para começar a semana sem faltar nada

No mais, aproveitem para descansar bastante a cabeça! É ela quem vai guiar os seus comportamentos durante o seu processo ✨