Plano Trimestral Fitness | Online

Descrição do serviço

O plano trimestral é um acompanhamento fitness integrativo que inclui 3 atendimentos para serem utilizados dentro do período de 3 meses. No início da consulta, tanto da Presencial quanto da Online, você irá me contar um pouco sobre o seu dia a dia: como esta sua rotina de trabalho e dinâmica familiar, como está sua programação de exercícios físicos da semana, quais seus hábitos do sono e como esta seu estado emocional.   Você também irá me contar qual é o seu objetivo com a consulta se é: saúde e bem estar, perda de gordura, performance, ganho de massa muscular e qual esta sendo sua principal dificuldade que não te deixa alcançar esse objetivo desejado.   Em seguida, farei uma avaliação de força muscular por dinamômetria para identificar desequilíbrios e padrões de movimentos e assim individualizar seus exercícios e minimizar as chances de lesão de nosso treinamento (na Consulta Presencial) ou por meio de fotos, peso corporal, medidas e outros dados (na Consulta Online).   Com base em todas essas informações, nós vamos elaborar um plano de treino que respeita sua individualidade corporal, a frequência ideal na semana de acordo com o seu nível de experiencia, seu protocolo cardiovascular e principalmente quais os horário e dias da semana ideal para conseguir repetir cada sessão proposta.   Para isso, criarei seu Mapa Semanal da Adesão, no qual construiremos uma programação que seja flexível e replicável e assim toda a sua atenção e energia estarão voltadas nas variáveis que de fato trarão os melhores resultados sem uma completa mudança de sua rotina atual. O que está incluso? • 3 consultas músculo-corporais online por vídeochamada via Google Meets*; •⁠ ⁠3 avaliações musculares por Dinamômetro (Kinology), para os atendimentos presenciais; •⁠ ⁠3 avaliações corporais utilizando fotos e informações sobre o seu peso e suas medidas corporais para os atendimentos online; •⁠ ⁠Plano de exercícios e cardiovascular digital, personalizado e interativo; •⁠ ⁠Acesso ao aplicativo TP Nutrição Esportiva; •⁠ ⁠Chat direto comigo para solução de dúvidas em até 24h; •⁠ ⁠Acesso ao CLUBE TP, um grupo em que todos podem interagir, compartilhar experiências e dicas; •⁠ ⁠Acesso ao FaciliTALI (Plataforma com mais de 100 receitas receitas saudáveis). •⁠ ⁠Acesso ao TALIgado (Plataforma com conteúdos relacionados a treino e nutrição). *Todas as consultas deverão ser realizadas dentro do período de 3 meses.